Raum für Atem.
Raum für Körper.
Raum für dich.
Atem- & Körpertherapie für Wahrnehmung und Veränderung.
Der Atem kennt den Weg.
SEZE – Atem & Wandlung
Der natürliche Atem bringt dich zurück in deinen eigenen Rhythmus.
Über den Atem entsteht Kontakt zum Körper und zu dem, was im Moment da ist.
Daraus können innere Bewegung, Klarheit und neue Orientierung entstehen.
SEZE begleitet diesen Prozess achtsam, körperorientiert und im eigenen Tempo.
Für wen diese Arbeit geeignet ist
Diese Arbeit richtet sich an Menschen, die sich selbst nicht nur verstehen, sondern unmittelbarer erfahren möchten.
Wenn du merkst, dass innere Spannung, Stress, Erschöpfung oder Übergänge im Leben körperlich spürbar werden.
Wenn du wieder mehr Kontakt zu dir selbst, deinem Körper und deiner Wahrnehmung finden möchtest.
Wenn du dir Raum geben willst, ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Die Atem- und Körpertherapie kann unterstützen, wenn innere Prozesse, Gefühle oder körperliche Spannungen sich zeigen und in Bewegung kommen möchten.
Sie eignet sich für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit, Regulation, Ausdruck oder innerer Ordnung sehnen.
Auch dann, wenn du keinen konkreten Grund benennen kannst, sondern einfach spürst, dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht.
Atem- & Körpertherapie nach LIKA
Im Zentrum meiner Arbeit steht der natürliche Atem.
Er wird nicht beeinflusst, sondern wahrgenommen und begleitet.
Über den Atem entsteht Kontakt zum Körper und zu dem, was im Moment da ist.
Die psychodynamische Atem- und Körpertherapie nach LIKA versteht den Menschen als Einheit von Körper, Atem, Wahrnehmung und innerem Erleben.
Im therapeutischen Prozess können sich Spannungen, Bewegungen, Gefühle, innere Bilder oder neue Wahrnehmungen zeigen und verändern.
Die Arbeit unterstützt die Selbstregulation des Nervensystems sowie den Zugang zu innerer Ruhe, Beweglichkeit und Präsenz.
Therapeutische Grundlagen
Meine Arbeit basiert auf der Atem- und Körpertherapie nach LIKA sowie auf der Kei Raku Lehre nach Dr. Volkmar Glaser.
Der therapeutische Prozess orientiert sich am natürlichen Atem, an Körperwahrnehmung, Bewegung und innerem Erleben.
Die Kei Raku Lehre unterstützt dabei, Zusammenhänge im Körper differenzierter wahrzunehmen und Wandlungsprozesse über Rhythmus, Spannung und Bewegung erfahrbar zu machen.
Die Arbeit kann begleitend und unterstützend wirken, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Über mich
Mein Weg führte mich von der Wirtschaft in die Atem- und Körpertherapie.
Heute begleite ich Menschen in Prozessen von Wahrnehmung, Regulation und innerer Bewegung.
Die Arbeit mit dem natürlichen Atem fasziniert mich, weil sie direkt, ehrlich und körpernah ist.
Ich arbeite achtsam, prozessorientiert und im Vertrauen darauf, dass Veränderung nicht erzwungen werden muss.
Der Atem führt.
Der Körper weiß.
Ich halte den Raum.
Angebot
Einzelsitzung
Die Einzelsitzung orientiert sich an dem, was dein Körper im Moment zeigt.
Der natürliche Atem wird dabei nicht gesteuert, sondern in seiner eigenen Bewegung begleitet.
Über Berührung, Atemwahrnehmung, Bewegung, Stille oder körperorientierte Impulse entsteht ein Raum, in dem sich Spannung, Wahrnehmung und innere Prozesse verändern können.
Auch Elemente wie Atemmassage oder Atemmeditation können Teil der Begleitung sein.
Jede Sitzung verläuft individuell und entsteht aus dem gegenwärtigen Erleben.
Dauer: 60 / 75 / 90 Minuten
SeZe Kids
Kinder erleben die Welt unmittelbar über ihren Körper, Ihren Atem und Ihre Bewegung.
SeZe Kids schafft einen achtsamen Raum, in dem Kinder sich ausdrücken, wahrnehmen und in ihrem eigenen Rhythmus entfalten dürfen.
Über Bewegung, Atem, spielerische Körperwahrnehmung und Ruhe können Selbstvertrauen, Präsenz und Körpergefühl gestärkt werden.
Die Begleitung orientiert sich dabei am jeweiligen Kind und an dem, was es im Moment braucht.
Auch gemeinsame Settings mit Eltern oder Bezugspersonen sind möglich.
Dauer: 30 - 60 Minuten
Gruppen
Gruppenarbeit verbindet Atem, Bewegung und gemeinsames Erleben.
Je nach Format entstehen stille, meditative oder bewegte Prozesse, in denen Körperwahrnehmung, Ausdruck und Selbstkontakt vertieft werden können.
Die Gruppen orientieren sich am jeweiligen Thema sowie an den Menschen, die teilnehmen.
Formate
Breath Experience
Breath Experience ist ein offener Erfahrungsraum, in dem Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Präsenz miteinander verbunden werden.
Die Sessions können Elemente aus der Bewegung, Atemwahrnehmung, Stille, Berührung, Atemmeditation oder körperorientierte Prozessarbeit beinhalten.
Im Zentrum steht nicht Leistung oder Technik, sondern das unmittelbare Erleben des eigenen Atems und Körpers.
Kei Raku – Serie
Die Kei Raku Serie basiert auf der Atem- und Bewegungslehre nach Dr. Volkmar Glaser.
Über sechs aufeinander aufbauende Bewegungsqualitäten entsteht ein erfahrbarer Prozess von Wahrnehmung, Orientierung, Ausdruck und innerer Bewegung.
Die Serie verbindet Atem, Rhythmus und Körperwahrnehmung auf eine direkte und körpernahe Weise.
Individuelle Gruppen
Individuelle Gruppenformate entstehen aus dem jeweiligen Kontext und den Menschen, die teilnehmen.
Mögliche Settings sind Gruppen für Erwachsene, Kinder, Schulen, Teams oder besondere Anlässe.
Jede Gruppe entwickelt ihren eigenen Rhythmus und orientiert sich am jeweiligen Kontext.
Wenn du unsicher bist, welches Format für dich passt, melde dich gerne, wir klären das gemeinsam.
Preise
Die Sitzungen finden in einem geschützten Rahmen statt, in dem du dir selbst in deinem eigenen Rhythmus begegnen kannst.
Einzelsitzung
Für Erwachsene und Jugendliche
60 Minuten / CHF 60.–
75 Minuten / CHF 75.–
90 Minuten / CHF 90.–
Die erste Sitzung dauert in der Regel 75 Minuten.
SeZe Kids
Für Kinder
30 Minuten / CHF 30.–
60 Minuten / CHF 60.–
Gruppenlektion (60 Minuten)
CHF 30.- pro Person
Termine entstehen laufend. Bei Interesse melde dich gerne.
Gruppenangebote extern
Für Schulen, Institutionen und Unternehmen
Die Inhalte entstehen im Kontakt mit dem jeweiligen Setting und den Menschen vor Ort.Ich freue mich über deine Anfrage.
Die aktuellen Tarife gelten im Rahmen meiner Ausbildung (bis voraussichtlich Ende 2026).
Die Anerkennung durch die Krankenkassen ist in Vorbereitung.
Kontakt / Terminvereinbarung
Wenn du merkst, dass dich diese Arbeit anspricht, kannst du dich gerne über das Formular melden.
Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Alternativ erreichst du mich auch per E-Mail, telefonisch oder WhatsApp.
Ich freue mich, von dir zu hören.
Vorerfahrung ist nicht notwendig.
Einzelsitzungen, SeZe Kids und Gruppen
Montag - Donnerstag
10.00 - 16.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
Samstage auf Anfrage möglich.
Gruppen entstehen laufend. Bei Interesse melde dich gerne.
Erreichbarkeit
Anfragen beantworte ich in der Regel innerhalb von 1–2 Werktagen.
Triemlistrasse 155
8047 Zürich
Die Praxis ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar.
Haltestelle: Triemli
Besucherparkplätze stehen vor Ort zur Verfügung.
Termine werden individuell vereinbart.
Du bist willkommen, genau so, wie du gerade bist.
Terminabsagen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei möglich.